Pré-ménopause : adapter l’exercice quand le corps change

Fatigue, douleurs, stagnation, prise de poids… Si tu es en pré-ménopause, ces changements sont normaux — et surtout, ils ne signifient pas qu’il faut arrêter de bouger.
Dans cet article, découvre comment les fluctuations hormonales influencent ta récupération, ta masse musculaire et ton énergie, et surtout comment adapter ton entraînement intelligemment pour retrouver le plaisir (et les bénéfices) du mouvement.