Pré-ménopause : adapter l’exercice quand le corps change
Fatigue, douleurs, stagnation, prise de poids… Si tu es en pré-ménopause, ces changements sont normaux — et surtout, ils ne signifient pas qu’il faut arrêter de bouger.
Dans cet article, découvre comment les fluctuations hormonales influencent ta récupération, ta masse musculaire et ton énergie, et surtout comment adapter ton entraînement intelligemment pour retrouver le plaisir (et les bénéfices) du mouvement.
Bouger avec une douleur chronique : comment l’exercice adapté améliore la qualité de vie
Vivre avec une douleur chronique ne signifie pas renoncer à une vie active et épanouie. Dans cet article, vous trouverez des explications claires sur le fonctionnement de la douleur persistante, des stratégies simples pour bouger sans aggraver vos symptômes, et des conseils concrets pour rester motivé·e. Un guide pratique pour reprendre le pouvoir sur votre santé, un mouvement à la fois.
Bouger avec une maladie cardiovasculaire : ce qu’il faut savoir
L’activité physique joue un rôle central dans la prise en charge des maladies cardiovasculaires. Bien encadrée, elle améliore la fonction cardiaque, diminue les risques de récidive et renforce la confiance en ses capacités physiques. Cet article présente les bienfaits du mouvement, les recommandations actuelles et des repères concrets pour bouger en toute sécurité, sans chercher la performance.
L'Exercice pour une Santé Mentale Équilibrée
L'exercice physique influence positivement la santé mentale en modifiant la chimie cérébrale et en stabilisant l'humeur. Marcher, faire de la musculation ou du yoga peut contribuer à un meilleur bien-être émotionnel. Pour en savoir plus sur les bénéfices de l'exercice et comment intégrer une routine adaptée à vos besoins, lisez l'article complet.