Retour au sport après un accouchement : par où commencer ?

Reprendre le sport après un accouchement ne se fait pas en un simple coup de feu vert médical. Entre la récupération du plancher pelvien, la réadaptation des abdominaux et le retour progressif aux impacts, plusieurs étapes sont importantes pour protéger son corps. Dans cet article, je t’explique comment retourner à l’exercice en post-partum de façon sécuritaire et pourquoi il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ta santé abdo-pelvienne.