Cycle menstruel et entraînement : ce que dit la science
Adapter chaque entraînement à son cycle menstruel : bonne idée ou charge mentale de plus ?
Dans cet article, on démêle les faits scientifiques des idées reçues, et on explore comment (et pourquoi) écouter son corps peut transformer sa relation à l’exercice.
Pré-ménopause : adapter l’exercice quand le corps change
Fatigue, douleurs, stagnation, prise de poids… Si tu es en pré-ménopause, ces changements sont normaux — et surtout, ils ne signifient pas qu’il faut arrêter de bouger.
Dans cet article, découvre comment les fluctuations hormonales influencent ta récupération, ta masse musculaire et ton énergie, et surtout comment adapter ton entraînement intelligemment pour retrouver le plaisir (et les bénéfices) du mouvement.
Course à pied : 5 fausses croyances qui nuisent à ta pratique
Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour bien courir. Dans cet article, on démonte cinq mythes populaires sur l’entraînement en course à pied — pour que tu puisses bouger avec plus de clarté, et moins de pression.