Retour au sport après un accouchement : par où commencer ?
Reprendre le sport après un accouchement ne se fait pas en un simple coup de feu vert médical. Entre la récupération du plancher pelvien, la réadaptation des abdominaux et le retour progressif aux impacts, plusieurs étapes sont importantes pour protéger son corps. Dans cet article, je t’explique comment retourner à l’exercice en post-partum de façon sécuritaire et pourquoi il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ta santé abdo-pelvienne.
Bouger avec une douleur chronique : comment l’exercice adapté améliore la qualité de vie
Vivre avec une douleur chronique ne signifie pas renoncer à une vie active et épanouie. Dans cet article, vous trouverez des explications claires sur le fonctionnement de la douleur persistante, des stratégies simples pour bouger sans aggraver vos symptômes, et des conseils concrets pour rester motivé·e. Un guide pratique pour reprendre le pouvoir sur votre santé, un mouvement à la fois.
Bouger avec une maladie cardiovasculaire : ce qu’il faut savoir
L’activité physique joue un rôle central dans la prise en charge des maladies cardiovasculaires. Bien encadrée, elle améliore la fonction cardiaque, diminue les risques de récidive et renforce la confiance en ses capacités physiques. Cet article présente les bienfaits du mouvement, les recommandations actuelles et des repères concrets pour bouger en toute sécurité, sans chercher la performance.