Cycle menstruel et entraînement : ce que dit la science
Adapter chaque entraînement à son cycle menstruel : bonne idée ou charge mentale de plus ?
Dans cet article, on démêle les faits scientifiques des idées reçues, et on explore comment (et pourquoi) écouter son corps peut transformer sa relation à l’exercice.
Bouger en période de stress chronique : ce qui aide vraiment ton corps
Quand ton corps est épuisé et ton système nerveux en alerte, bouger peut sembler impossible. Cet article t’aide à comprendre comment adapter ton activité physique pour qu’elle soutienne ta récupération, sans ajouter de pression.
Course à pied : 5 fausses croyances qui nuisent à ta pratique
Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour bien courir. Dans cet article, on démonte cinq mythes populaires sur l’entraînement en course à pied — pour que tu puisses bouger avec plus de clarté, et moins de pression.
L'Exercice pour une Santé Mentale Équilibrée
L'exercice physique influence positivement la santé mentale en modifiant la chimie cérébrale et en stabilisant l'humeur. Marcher, faire de la musculation ou du yoga peut contribuer à un meilleur bien-être émotionnel. Pour en savoir plus sur les bénéfices de l'exercice et comment intégrer une routine adaptée à vos besoins, lisez l'article complet.