Pas besoin d’aimer le sport ni de mettre les pieds dans un gym pour tirer profit de la musculation. Que tu vives avec de la douleur, une maladie chronique ou que tu veuilles simplement bien vieillir, bouger avec des charges peut t’aider à retrouver de la vitalité, de la force et de la confiance. Dans cet article, je t’explique pourquoi c’est une stratégie de santé à ne pas sous-estimer — et comment l’intégrer simplement à ta réalité.